A - Circonferenza torace

In piedi, in posizione diritta, passare il metro a nastro intorno al torace nel punto appena sotto il petto dopo aver espirato.

B - Circonferenza bicipite

Posiziona il metro a nastro al centro dei bicipiti, nella parte più spessa. Fai un giro completo intorno al bicipite, evitando di contrarlo per ottenere una misurazione ottimale.

C - Larghezza vita

Tenendo il metro a nastro contro il tuo corpo, misura la tua circonferenza vita naturale all'altezza dell'ombelico.

D - Circonferenza coscia

Posiziona il metro a nastro al centro della coscia, nel punto più largo. Avvolgi la coscia, facendo attenzione a non contrarla troppo.